玩機的正確姿勢
2021-03-11 09:31:16 來源：騰訊新聞
作為一名合格的現(xiàn)代人
手機已經(jīng)成為了我們生活的標配
睡覺前，玩手機；睡醒后，玩手機
吃飯時，玩手機；約會中，玩手機~
總之，離開手機時間都是痛苦的~
既然大家伙兒這么愛玩手機
什么才是玩手機的正確姿勢呢？
兩種姿勢要避免
01
對于我們每天都離不開手機這件事，估計除了心酸，就數(shù)脖子最酸了。
當我們低頭玩手機的時候，頸椎角度的變化會使頸椎壓力增大，頸椎生理曲度受到影響。長期如此，頸部就會變得疼痛僵硬，甚至出現(xiàn)“手機脖”，轉動脖子時“嘎嘎”作響。
02
在不想出門的休息日里，最愜意的事莫過于窩在床上玩手機，然而，這樣做受傷的就不只是頸椎啦！
半臥時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓腰椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)腰椎間盤突出。
側臥時，手機對眼睛的壓迫最大，這樣會造成左右眼視力偏差，另外枕頭對眼睛的壓迫還會造成供血不足，時間一長，眼睛就會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。
俯臥時，玩手機會影響手肘和腦部血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。
停！別說了~
不能低頭玩，不能側躺玩，不能趴著玩……
到底什么姿勢玩手機正確呢？
1：半舉重式
想要在床上玩手機，平躺下來，仰著頭玩手機才是真理！（PS：除去手機有可能會砸到臉上之外）
動作要點：首先，平躺在床上；其次，將手機與眼睛的距離保持在30cm-50cm左右；最后，將手機屏幕向下傾斜45°左右。
2：奧特曼式
奧特曼發(fā)射激光的動作，大家可以學一學，這個動作很接近用手機的正確姿勢。
動作要點：首先，脖子放松，左手拿著手機舉到眼睛的高度；其次，右手支撐左手，以便更舒服地玩手機（PS：習慣用右手的小伙伴換一下就ok）。
3：上道具式
如果小伙伴們覺得手撐著太累，那就上道具~
動作要點：脖子放松，把手機調(diào)整到眼睛的高度就好啦~
這三招是不是超級簡單呢？
現(xiàn)在正看手機的你
不妨抬起頭，調(diào)整好姿勢
為了自己的健康
get√這些正確的玩手機姿勢吧！
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